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「乾燥わかめって栄養ないんでしょ？」 そんな風に思っていませんか？ 実は、乾燥わかめは低カロリーで栄養豊富な食材。 この記事では、乾燥わかめの栄養価や、生わかめ・塩蔵わかめとの違い、そして健康や美容への効果について詳しく解説していきます。 この記事を読めば、乾燥わかめへの誤解が解け、毎日の食卓に取り入れたくなること間違いなし！ 記事のポイント 乾燥わかめにも豊富な栄養がある！ わかめの種類とそれぞれの特徴を紹介 乾燥わかめ・生わかめ・塩蔵わかめの栄養価を比較 乾燥わかめを食べる上での注意点 乾燥わかめ、生 ...

とりむね【鶏の胸肉】の栄養素と効果にはどんなものがあるのでしょうか？ とりむねには牛肉や豚肉よりもヘルシーで健康に良い栄養素が含まれています。 100g100円以下で買えて栄養豊富な「とりむね」。 積極的にとっていきたいですね。   とりむねの栄養素一覧と効果【鶏の胸肉】 気になる栄養素はこちら（100gあたり） 糖質 0　g 食物繊維 0　g たんぱく質 22.3　g 脂質 1.5　g 炭水化物 0　g たんぱく質には以下の効果があります。 筋肉や髪の毛、肌、内臓など体のあらゆる部分の材料とな ...

こんにちは。hikeyです。 あなたは夕飯の献立で栄養のバランスを考えるなんて面倒でイヤになりませんか？ 「1人暮らしは、栄養バランスを考えた食事が必要だよ！」と親からのアドバイス。もちろん、その重要性はわかっています。 しかし、長時間の仕事、疲れ果てて帰宅したとき、夕飯を何にしようか考えるのは正直面倒。そんな心情、よく理解できます。 その結果、気付けば健康診断の結果も年々悪化していくパターン...。 「何とかしなければ…」と、頭では思いつつ、行動に移せずにいるあなたへ。 もし考えなくてもよくなる方法があ ...

「いつも偏った食事・・これで本当に大丈夫なのか？」 そう考えたことはありませんか？   1人暮らしだと食べるものがどうしても自分の好きなものになってしまう‥ でも 「好きなもの食べたい。」 「何かいいアイデアはないものか」 とお考えのあなた。   良いアイデアはあったんです！   その前に偏った食事とはどんなものなのでしょうか？例を上げてご紹介します。 次のような食事には気を付けてください。   偏った食事とは？ 【偏った食事例】 朝食を食べない 食べる時間がバラバ ...

あなたは毎年の健康診断で異常があり 「再検査になってるけど、食生活の改善っていったってどうやって改善したらいいのかわからない」 なんて思っていませんか？ 実はわたしも毎年、コレステロールで異常があり、さらに肝脂肪まで異常値になっていました。     健康診断で改善が必要と書いてある場合 健康診断書に改善が必要と書いてある場合はほとんどが 「バランスの良い食事をとるようにしてください」的な事が書いてありますよね？ でもどうやったらバランスの良い食事になるのでしょうか‥   わた ...