Dr.つるかめキッチンを使ってみた体験レポート
みなさん、こんにちは！今日は「Dr.つるかめキッチンを使ってみた」感想をシェアしたいと思います。
健康に気を使いたいけど、毎日の食事作りが大変…そんな悩みを抱えていませんか？私も最近、食事管理の大切さを実感しつつも、忙しさにかまけて適当な食事で済ませがちでした。
そこで今回、専門医と管理栄養士がダブルで監修した宅配食として評判の「Dr.つるかめキッチン」を実際に注文してみることに！
「塩分控えめなのに美味しいの？」「量は足りるの？」「他の宅配食と比べてどうなの？」など、気になるポイントを徹底検証しましたよ。
特に驚いたのは、冷凍弁当なのに温めた後の食感がとても良いこと！でも自分でメニューを選べないというデメリットもあるんですよね。
この記事では、実際の味や量、栄養バランス、コスパまで、Dr.つるかめキッチンの全てをお伝えします。健康的な食生活を手軽に始めたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
この記事のポイント
- Dr.つるかめキッチンの味の評価と口コミ
- 量とボリュームの満足度
- 冷凍弁当の温め方と食感
- メニューの種類と選択肢の豊富さ
Dr.つるかめキッチンを実際に使ってみた感想と評価
味の評価と実際の口コミ
Dr.つるかめキッチンの味については、多くの人が「塩分控えめなのに美味しい」と評価しています。実際に食べた人の口コミを見ると、「出汁をきかせたまろやかな味」という感想が多いですね。
アラフォー主婦の方が実食レポートで紹介していた「豆腐おろしハンバーグ」はふっくらジューシーな食感で、とても美味しかったそうです。また「サバの煮付け」も身がしっとりしていて、下に敷かれた甘酢蓮根と一緒に食べるとさっぱりと楽しめるとのこと。
また、一部のメニューは似たような味付けになっていて、食べ飽きてしまう可能性もあります。
口コミでは「全体的に上品な味で、ホテルのレストランのような味」という高評価もありました。特に魚料理は「パサつきがなく、身がふっくらとしている」と好評でした。健康を重視しながらも、味を大切にしている宅配食サービスと言えるでしょう。
量とボリュームの満足度は十分？
Dr.つるかめキッチンのお弁当は、主菜1品と副菜3〜4品で構成されています。
量については「ちょうどいい」という意見と「少ない」という意見に分かれていますね。
アラフォー主婦の方の感想では、これに主食（ごはん）を足せば十分な量だったとのこと。
特に年齢を重ねると食べる量が減ってくるので、適量と感じる人も多いようです。
口コミでも「高齢者が食べるにはちょうどよい量」という評価が見られました。
一方で、若い方や食べ盛りの方には物足りないかもしれません。
実際に「療養食なのでしょうがないとは思いますが、量が少なくてちょっと寂しかった」という声もありました。
この方は「おかずが物足りない分、ご飯を多く食べてしまいました」と述べています。
量の目安としては以下のようになっています：
| コース名 | カロリー | 特徴 |
|---|---|---|
| カロリー制限気づかい御膳 | 240kcal前後 | 低カロリーでダイエット向け |
| 塩分制限気づかい御膳 | 300kcal以下 | 塩分2.0g以下で血圧が気になる方向け |
| つるかめバランス栄養御膳 | 300kcal以下 | ご飯(150g)を足すと約550kcalに |
健康管理やダイエットを目的としている方には、このくらいの量がちょうど良いと言えますね。
冷凍状態から温めた後の食感と味
Dr.つるかめキッチンは冷凍弁当なので、電子レンジで温めるだけで簡単に食事ができます。
温め時間は電子レンジのワット数によって3〜3分半が目安となっています。
温め方は非常に簡単で、左下の点線までフィルムをはがしてチンするだけ。
忙しい人や自分のためだけに料理するのが面倒な人にとって、この手軽さは大きな魅力ですね。
実食レポートによると、他の冷凍弁当で気になっていた「温め後の野菜の水っぽさ」がDr.つるかめキッチンではほとんど気にならなかったそうです。
これは品質の高さを示していると言えるでしょう。
口コミでも「冷凍だからと言って変な味やにおいはなかった」という評価があります。
特に魚料理は「パサつきがなく、身がふっくらとしている」と高評価でした。
温め方のポイントとしては：
1.冷凍庫から出して温める方法
2.前日に冷蔵庫で解凍してから温める方法（おすすめ）
前日に冷蔵庫で解凍してから食べる時に温めると、おかずがふっくらとした仕上がりになるそうです。
ただ、急いでいる時は冷凍庫から出してすぐに温めても十分美味しく食べられます。
メニューの種類と選択肢の豊富さ
Dr.つるかめキッチンには5つのコースがあり、それぞれ目的に合わせて選べるようになっています。
メニュー数は50種類以上と豊富で、毎月新メニューも登場するため長く続けても飽きが来ないという口コミもありました。
主なコースは以下の通りです：
| コース名 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| カロリー制限気づかい御膳 | 240kcal前後、塩分2.5g以下 | ダイエット中の方 |
| 塩分制限気づかい御膳 | 300kcal以下、塩分2.0g以下 | 血圧が気になる方 |
| 糖質制限気づかい御膳 | 240kcal前後、糖質15g以下 | 血糖値が気になる方 |
| たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳 | たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下 | 腎臓に負担をかけたくない方 |
| つるかめバランス栄養御膳 | 300kcal以下、塩分2.5g以下 | 健康維持したい方 |
メニューの一例としては「すき焼き風煮弁当」「牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ弁当」「ハッシュドビーフ弁当」などがあります。
和食から洋食、中華までバラエティ豊かなメニューが揃っているのが特徴です。
ただし、自分でメニューを選択できない点はデメリットと言えます。
口コミでも「自分でメニューを選択できないところが少しネックかな」という意見がありました。
主菜については苦手な食材を抜いてもらえますが、副菜の変更はできません。
それでも、管理栄養士と専門医が監修したメニューなので、栄養バランスが整った食事を手軽に摂れるのは大きなメリットですね。
健康と価格の両面からDr.つるかめキッチンを使ってみた結果
栄養バランスとカロリー・塩分管理
Dr.つるかめキッチンの専門医と管理栄養士がダブルで監修したメニューにより、栄養バランスが整った食事を簡単に摂ることができます。
各コースの特徴は以下の通りです：
| コース名 | カロリー | 塩分 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| カロリー制限 | 240kcal前後 | 2.5g以下 | ダイエット向け |
| 塩分制限 | 300kcal以下 | 2.0g以下 | 高血圧対策 |
| 糖質制限 | 240kcal前後 | 2.0g以下 | 糖尿病対策 |
| たんぱく質＆塩分制限 | 300kcal以上 | 2.0g以下 | 腎臓病対策 |
| バランス栄養 | 300kcal以下 | 2.5g以下 | 健康維持 |
例えば、塩分制限コースは1日の推奨塩分摂取量6g未満を意識した設計になっています。これは、高血圧の方にとって理想的な食事と言えるでしょう。
アラフォー主婦の筆者が実際に食べてみた「豚すき弁当」は、カロリーが222kcal、塩分が2.0gと控えめながら、しっかりとした味わいでした。出汁や香辛料を上手く使うことで、減塩でも美味しく食べられる工夫がされているのです。
他社サービスとの価格と品質の比較
Dr.つるかめキッチンは、他の宅配弁当サービスと比べてどうなのでしょうか？以下の表で比較してみましょう。
| サービス名 | 1食あたりの価格 | 送料 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| Dr.つるかめキッチン | 663円～ | 無料（定期） | 専門医監修 |
| nosh（ナッシュ） | 499円～ | 814～2,827円 | 一流シェフ監修 |
| ウェルネスダイニング | 648円～ | 385円 | 管理栄養士監修 |
| まごころケア食 | 468円～ | 無料（沖縄除く） | 管理栄養士監修 |
一見すると、Dr.つるかめキッチンは他社より高めに見えます。
しかし、送料無料の定期コースを利用すれば、トータルコストでは競争力があります。
品質面では、専門医と管理栄養士のダブル監修という点で他社より優れています。
例えば、糖質制限コースは糖尿病専門医が監修しているため、より専門的な知見が反映されているのです。
定期コースの特典と割引の詳細
Dr.つるかめキッチンの定期コースには、魅力的な特典があります。
1.ずっと28％OFF
2.送料無料
3.いつでも解約可能（次回お届け予定日の6日前まで）
例えば、最も人気のある「つるかめバランス栄養御膳」の場合：
| セット数 | 通常価格 | 定期コース価格 | 1食あたりの価格 |
|---|---|---|---|
| 7食 | 6,980円 | 4,968円 | 710円 |
| 14食 | 13,190円 | 9,504円 | 679円 |
| 21食 | 19,400円 | 13,932円 | 663円 |
21食セットを選べば、1食あたり663円で利用できるのです。
これは、コンビニのお弁当よりもお得かもしれません。
さらに、LINEに登録すると500円オフクーポンがもらえるそうです。
初めて利用する方は、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
定期コースは縛りがないので、試してみて合わなければいつでも解約できます。
健康的な食生活を始めるチャンスかもしれませんね。
Dr.つるかめキッチンを使ってみた！味と量は期待通り？：まとめ
Q&Aでまとめますね。
質問（Q）：
Dr.つるかめキッチンの味はどうですか？
回答（A）：
塩分控えめでも出汁をきかせた上品な味わいで、特に魚料理が好評です。
質問（Q）：
量やボリュームは満足できますか？
回答（A）：
主菜1品と副菜3〜4品で構成され、ご飯を足せば十分ですが、若い方や食べ盛りの方には物足りないかもしれません。
質問（Q）：
冷凍弁当の温め方や食感はどうですか？
回答（A）：
電子レンジで3〜3分半温めるだけで簡単に食べられ、他の冷凍弁当にありがちな水っぽさがほとんどありません。
質問（Q）：
メニューの種類や選択肢はどうなっていますか？
回答（A）：
5つのコースと50種類以上のバラエティ豊かなメニューがありますが、自分でメニューを選択できないのがデメリットです。
質問（Q）：
栄養バランスやカロリー管理はどうなっていますか？
回答（A）：
専門医と管理栄養士がダブルで監修したメニューで、各コースごとにカロリー・塩分・糖質などが調整されています。
質問（Q）：
他社サービスと比べて価格や品質はどうですか？
回答（A）：
1食あたり663円〜と他社より高めですが、定期コースなら送料無料で専門医監修という点で品質面では優れています。
質問（Q）：
定期コースにはどんな特典がありますか？
回答（A）：
ずっと28％OFF、送料無料、いつでも解約可能（次回お届け予定日の6日前まで）の特典があります。
健康に配慮した食事を手軽に取り入れたい方には、専門医と管理栄養士が監修した冷凍弁当サービスがおすすめです。味は塩分控えめながらも出汁や香辛料で工夫されていて、多くの方が満足されているようですね。特に定期コースなら28%オフで送料無料になるので、続けやすいのが魅力的ですよ。まずは7食セットから試してみてはいかがでしょうか？健康的な食生活を始めるきっかけになるかもしれませんね。最後までお読みいただき、ありがとうございました！
