「いつも偏った食事・・これで本当に大丈夫なのか？」
そう考えたことはありませんか？
1人暮らしだと食べるものがどうしても自分の好きなものになってしまう‥
でも
「好きなもの食べたい。」
「何かいいアイデアはないものか」
とお考えのあなた。
良いアイデアはあったんです！
その前に偏った食事とはどんなものなのでしょうか？例を上げてご紹介します。
次のような食事には気を付けてください。
偏った食事とは？
【偏った食事例】
- 朝食を食べない
- 食べる時間がバラバラ
- 外食が多い
- サプリメントの摂取しすぎ
わたしも食欲には勝てず、コンビニでおいしいと思ったお弁当を、毎日のように食べていたことがあります。
そんな自分を「こんなことしてて大丈夫なのかな？」と、ずっと思っていました。
そんな事を考えていたある日、会社の同僚と話していた時でした。
夏場だったので半そでから出た自分の腕を見ると何か白い斑点状の模様が見えました。
こすってみると消えるので何かな？と考えてみたところ
「これってひょっとして脂肪！？」
それは、おそらく脂肪だったのです。
それから食事に関する本やネットを調べて回りました。
そこでたどり着いたのが完全食というものでした。
完全食とは？
生活するうえで必要な栄養素がすべて含まれた食べ物・飲み物の事を言います。
いままで取れていなかった栄養がこれで取れるようになるという商品でした。
さっそく注文して初めて見たところ最初の1週間は特になにも変化がありません。
2週目に入って便通が良くなった感覚がありました。
3週目で腕にあった白い斑点が、うすくなった気がしました。
4週目に入るとなんと体重が減っているのに気づきます。
それも5ｋｇも。
おそらく昼の食事を完全食に変えたことで取りすぎてたカロリーが減ったからだと思います。
今でもこの完全食は続けています。
その完全食はこちら
⇒ ベースフード
値段としてはちょっとお高いですが、それからというもの食事制限など考えなくてよくなり毎日がハッピーな気持ちになりました。
今まで健康診断の結果に異状があったので、次回の診断ではよくなっていると期待して来年受けてみたいと思います。
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