hikeykenkou
夕飯の献立で栄養のバランスを考えるなんて面倒でイヤになる方へ
こんにちは。hikeyです。 あなたは夕飯の献立で栄養のバランスを考えるなんて面倒でイヤになりませんか？ 「1人暮らしは、栄養バランスを考えた食事が必要だよ！」と親からのアドバイス。もちろん、その重要性はわかっています。 しかし、長時間の仕事、疲れ果てて帰宅したとき、夕飯を何にしようか考えるのは正直面倒。そんな心情、よく理解できます。 その結果、気付けば健康診断の結果も年々悪化していくパターン...。 「何とかしなければ…」と、頭では思いつつ、行動に移せずにいるあなたへ。 もし考えなくてもよくなる方法があ ...
【偏った食事例】ほんとうに大丈夫なのか不安になったあなたへ
「いつも偏った食事・・これで本当に大丈夫なのか？」 そう考えたことはありませんか？ 1人暮らしだと食べるものがどうしても自分の好きなものになってしまう‥ でも 「好きなもの食べたい。」 「何かいいアイデアはないものか」 とお考えのあなた。 良いアイデアはあったんです！ その前に偏った食事とはどんなものなのでしょうか？例を上げてご紹介します。 次のような食事には気を付けてください。 偏った食事とは？ 【偏った食事例】 朝食を食べない 食べる時間がバラバ ...
健康診断で食生活の改善が必要！栄養バランスってなに？
あなたは毎年の健康診断で異常があり 「再検査になってるけど、食生活の改善っていったってどうやって改善したらいいのかわからない」 なんて思っていませんか？ 実はわたしも毎年、コレステロールで異常があり、さらに肝脂肪まで異常値になっていました。 健康診断で改善が必要と書いてある場合 健康診断書に改善が必要と書いてある場合はほとんどが 「バランスの良い食事をとるようにしてください」的な事が書いてありますよね？ でもどうやったらバランスの良い食事になるのでしょうか‥ わた ...